Neuigkeiten aus dem Bereich Gesundheit
«Salzschock: Wer ständig nachsalzt, spielt mit dem Feuer! Studien zeigen: Bis zu 39 Prozent höheres Risiko für Magenkrebs – die Dosis macht das Gift.»
Krebs: Wie gefährlich ist Nachsalzen?
Salz steht schon lange in der Kritik, und nun rückt auch das Nachsalzen in den Fokus der Wissenschaft. Besonders im Zusammenhang mit Magenkrebs warnen Forschende vor der übermässigen Aufnahme von Natriumchlorid.
Salzreiche Ernährung kann die Magenschleimhaut schädigen und krebserregende Nitrosoverbindungen begünstigen. Wer häufig nachsalzt, überschreitet schnell die empfohlene Tagesdosis von fünf Gramm und erhöht potenziell sein Risiko.
Aktuelle Studienlage
Eine Studie der Medizinischen Universität Wien zeigt, dass häufiges Nachsalzen das Magenkrebsrisiko um 39 Prozent steigert. Alternativen wie Kräuter oder Gewürze bieten Geschmack ohne gesundheitliche Bedenken.
«Kopfkino für die Sinne: Flüstern und Klopfen erobern mit ASMR die Welt und lassen (angeblich) Herzen ruhiger schlagen – aber nicht jeder spürt das Kribbeln!»
Der Hype um ASMR
Flüstern, Klopfen, Knistern – was manche irritiert, entspannt andere zutiefst. ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) hat sich zu einem globalen Trend entwickelt, mit unzähligen Clips auf YouTube und Podcasts auf Spotify. Was steckt hinter den Gänsehautmomenten?
ASMR beschreibt ein angenehmes Kribbeln, das meist am Kopf beginnt. Ausgelöst durch leise, rhythmische Geräusche oder visuelle Reize nutzen viele diese Inhalte zur Entspannung oder als Einschlafhilfe. Kritiker halten es jedoch für eine Modeerscheinung.
Aktuelle Studienlage
Endlich zeigen nun Studien, dass ASMR-Trigger wie Flüstern oder Klopfen die Herzfrequenz senken und Entspannung fördern können – allerdings funktioniert das nicht bei jedem Menschen gleich. Die individuelle Sensibilität spielt eine entscheidende Rolle.
Studie: journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0196645
«Schluss mit dem BMI-Wahn: Der Body Roundness Index enthüllt, wo das wahre Risiko lauert – endlich fair und genau, besonders für Sportler und Sportlerinnen!»
Tschüss BMI: Was kann der Kugel-Index?
Der Body Mass Index (BMI) steht wegen seiner Schwächen wie der fehlenden Berücksichtigung von Muskelmasse und viszeralem Fett in der Kritik. Der Body Roundness Index (BRI) könnte die bessere Alternative sein.
Der BRI berücksichtigt neben Grösse und Gewicht eines Menschen auch die Fettverteilung, insbesondere das viszerale Fett, das das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes erhöht. Vor allem bei Sportlerinnen und Sportlern oder älteren Menschen liefert er präzisere Ergebnisse als der BMI.
Aktuelle Studienlage
Eine Studie der Johns Hopkins University zeigt, dass der BRI Gesundheitsrisiken genauer vorhersagt als der BMI.
Infos auch auf dem englischen Internetportal Wikipedia: en.wikipedia.org/wiki/Body_roundness_index
Studie: www.eatingwell.com/could-the-body-roundness-index-replace-bmi-8658684
Genuss & Entspannung
Après-Ski – viel mehr als nur feiern!
Heisse Schokolade, frischer Kräutertee oder auch ein isotonisches Getränk – auch ohne Alkohol kann man das Après-Ski in vollen Zügen geniessen und etwas zum Wohlbefinden beitragen. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen und sich zu erholen, die Erlebnisse des Tages zu teilen und die Gemeinschaft zu geniessen. «Soziale Kontakte sind zwingend nötig für unser […]
Im Fokus
Frühjahrsmüdigkeit ade!
Endlich kommt der Frühling und Sie freuen sich auf die Sonne und die helleren Tage. Doch Sie sind müde und könnten stundenlang schlafen. An den Frühjahrsputz, eine Fahrradtour oder an andere Aktivitäten ist nicht zu denken. Jetzt ist es Zeit, dies zu ändern! «Also, raus an die frische Luft und das Leben in vollen Zügen […]
Ernährung & Gesundheit
Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]
Ernährung & Gesundheit
Raus aus Burnout, Erschöpfung und Depression!
«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]
Ernährung & Gesundheit
Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
«Fasten, ursprünglich spirituell verankert, wird heute für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprävention. Kurzzeitfasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung, während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneuerung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]
Gesehen & gehört
Neuigkeiten aus dem Bereich Gesundheit
«Ein übermässiger Proteinkonsum bei Kraftsportlern kann gesundheitliche Risiken bergen und zeigt keinen zusätzlichen Nutzen für den Muskelaufbau.» Sportler mit gefährlichem Proteinwahn Viele Kraftsportler schwören beim Protein auf die «Viel-hilft-viel-Philosophie». Das bringt nicht nur nichts, sondern ist auch gefährlich. Der Proteinmarkt brummt wie ein Marathonläufer auf Anabolika. Überall findet man «High Protein Joghurt», Eiweissbrot, Eiweissriegel, Proteinshakes […]
Gesehen & gehört
Neuigkeiten aus dem Bereich Gesundheit
«Pflanzliche Proteine können durch geschickte Kombination verschiedener Quellen wie Hülsenfrüchte und Nüsse ähnliche Effekte auf den Muskelaufbau erzielen wie tierische Proteine und bieten zusätzlich gesundheitliche Vorteile.» Pflanzliche Proteinquellen auf dem Vormarsch Die Debatte um die Wertigkeit pflanzlicher Proteine im Vergleich zu tierischen hat die Sporternährung lange dominiert. Neue Forschungsergebnisse liefern nun überzeugende Argumente für pflanzliche […]
Gesehen & gehört
Neuigkeiten aus dem Bereich Gesundheit
In der Schweiz fühlt sich die Bevölkerung besonders fit Die Schweiz ist gesundheitlich in Form: Zwei Drittel der Bevölkerung beschreiben ihre eigene Gesundheit als gut oder sehr gut. Nur wenige Länder der Industriestaatenvereinigung OECD kommen auf noch höhere Werte. In Neuseeland beschreiben sogar 87 Prozent ihre Gesundheit als gut oder sehr gut, und auch die […]