Dynamisch in die reifere Lebensphase
Bewegt Sie schon lange der Gedanke, mehr für Ihre Gesundheit zu tun? Fehlt Ihnen der Mut zum entscheidenden Schritt noch, obwohl Ihre Kollegin Ihnen immer wieder begeistert von ihren Besuchen im Fitnesscenter, den abwechslungsreichen Gruppenstunden und den erzielten Erfolgen erzählt? Lesen Sie weiter und lassen Sie sich inspirieren!
Es gibt gute Gründe, gezielte Bewegung in Ihr Leben zu integrieren, Ihre Hemmungen zu überwinden und den Gang ins Fitnesscenter um die Ecke zu wagen.
Hier ein paar Facts:
- Bewegung im Alter ist von entscheidender Bedeutung für die Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
- Regelmässige körperliche Aktivität hilft die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und das Gleichgewicht zu fördern. Das verringert das Risiko von Stürzen und Verletzungen.
- Bewegung unterstützt Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit, senkt den Blutdruck und kann -chronischen Erkrankungen wie Diabetes und Arthritis entgegenwirken.
Doch was ist das Richtige für Sie? Fitnesscenter bieten mittlerweile eine Vielzahl an Group-Fitness-Kursen an, speziell auch für die reifere Altersgruppe. Lassen Sie uns mal einen Blick auf die beliebtesten Kurse werfen – keine Angst, wir sprechen hier nicht von Hochseilakrobatik, sondern eher von Gleichgewicht für Einsteiger.
«Denken Sie daran: Gezielte Bewegung hat nicht nur positive Auswirkungen auf Ihren Körper, sondern darüber hinaus auf Ihre mentale Gesundheit. Studien zeigen, dass Sie damit nicht nur fit bleiben, sondern auch das Risiko von Depressionen und Angstzuständen verringert wird. Bewegung trägt zu einer besseren Stimmung bei.»
Senioren-Yoga
Hier werden Flexibilität, Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung trainiert, besonders wichtige Faktoren, um Stürze zu vermeiden und die Mobilität im Alltag zu erhalten.
Pilates
Mit Pilates werden die Körpermitte und vor allem die Muskulatur gekräftigt, die an einer aufrechten Haltung beteiligt ist. Durch das Trainieren der inneren Muskelschichten werden nicht nur die Knochen und Gelenke gestützt, sondern auch die inneren Organe.
Zumba Gold
Zumba Gold bietet eine unterhaltsame Möglichkeit, sich zu bewegen und gleichzeitig Gedächtnis, Ausdauer und Koordination zu fördern. Die beschwingte Musik sorgt für eine so gute Laune, dass Sie bestimmt den ganzen Tag lang nicht mehr aus dem Takt kommen!
Senioren-Fitness
Das ist ein weiteres beliebtes Angebot, das gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Ausdauer umfasst. Auch Gleichgewicht und Koordination sind Inhalt solcher Kurse.
Bei allen Kursen bietet sich selbstverständlich die hervorragende Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen, Leute kennenzulernen und Freundschaften zu schliessen.
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