Haymo Empl – GESUND & FIT – Nr. 2/2024

Fünf Dinge, die man vor dem Training machen sollte

Ein nicht ganz ernst gemeinter Guide für das ultimative und erfolgreiche Workout

Überprüfen Sie Ihre Trainingsausrüstung Stellen Sie vor dem Centerbesuch sicher, dass Sie alle notwendigen Gegenstände in die Tasche gepackt haben. Die Organisation Ihrer Ausrüstung zeigt, dass Sie gut vorbereitet und professionell in Ihrem Ansatz sind (selbst wenn Sie es nicht sind).
Bereiten Sie eine Wasserflasche vor
Mit einer gefüllten Wasserflasche bleiben sie während des Trainings hydriert. Es darf ein günstiges Modell sein, solange die Flasche zu Ihrem Outfit passt. Überprüfen Sie dies kritisch im Spiegel, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Setzen Sie sich spezifische Trainingsziele für jedes Workout
Legen Sie vor dem Besuch des Fitnesscenters spezifische Ziele für Ihre bevorstehende Trainingseinheit fest. Ob es sich um die Verbesserung Ihrer Ausdauer, das Erreichen eines neuen persönlichen Bestwertes oder das Fokussieren auf eine bestimmte Muskelgruppe handelt – klare Ziele zu haben, kann Ihre Motivation steigern. Dies zeigt, dass Sie nicht nur anwesend sind, um zu trainieren, sondern dass Sie eine klare Vision haben. Es spielt keine Rolle, ob Sie 5 Kilogramm heben oder 5 Kilometer laufen wollen, demonstrieren Sie eiserne Entschlossenheit. Zeigen Sie, dass Sie Ihre Fitnessziele so unbeirrt verfolgen wie ein Ritter, der einen Drachen besiegt.

Richten Sie eine Trainings-App oder einen Tracker ein
Die Nutzung solcher Technologien signalisiert, dass Sie technisch versiert sind und ein tiefes Interesse an der Optimierung Ihres Trainings und der Überwachung Ihrer Fortschritte haben. Da diese Tracker äusserst komplex sind, üben Sie zu Hause das Ein- und Ausschalten desselbigen. Wenn der Tracker irgendetwas auf dem Display anzeigt, ist das ein gutes Zeichen. Dieser hochfliegende Ansatz – also der eingeschaltete Tracker mit ausreichend Akkuladung – garantiert nicht nur, dass Sie in den Hallen des Fitnesscenters zur Legende werden, sondern bietet auch die perfekte Ausrede, warum Sie nach drei Minuten auf dem Laufband plötzlich beschliessen, dass es Zeit für eine Pause ist – der Tracker will es so.
Tauchen Sie so tief in das Kursangebot ein, als würden Sie nach verlorenen Schätzen suchen
Bevor Sie das heilige Gelände Ihres Fitnesscenters betreten, vertiefen Sie sich mit der Akribie eines Historikers in das Kursangebot. Planen Sie, als ob Sie einen diplomatischen Staatsbesuch vorbereiten würden, und wählen Sie Kurse aus, die Ihren sozialen Status in die Höhe heben. Wer weiss, vielleicht entdecken Sie ja das verborgene Juwel namens «Aqua-Zumba», das Ihr Leben für immer verändert.

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