Turbo – Muskelkraft für den Alltag
Denken Sie auch, Krafttraining sei nur etwas für Junge, Profisportler und Möchtegern-Schwarzeneggers? Dann müssen Sie unbedingt weiterlesen. Krafttraining ist der Verbrennungsturbo für Sie und alle, die gern gut essen und sich zwischendurch ohne schlechtes Gewissen etwas gönnen wollen.
Sie sind im fortgeschrittenen Rentenalter, sitzen auf der Veranda und nippen an Ihrem geliebten Tässchen Kamillentee. Das Leben könnte nicht entspannter sein, nicht wahr?
Ich sage Ihnen: All dies setzen Sie aufs Spiel, wenn Sie nicht in den nächsten Tagen mit dem Krafttraining beginnen! Lassen Sie mich erklären, warum das Rentenalter dafür perfekt ist.
Muskelkraft für den Alltag
Denken Sie daran, wie Sie als junges Hüpferchen die Lebensmittel mit links aus dem Auto hievten. Das wird im Alter nicht einfacher. Doch mit Krafttraining können Sie weiterhin problemlos die schwersten Einkaufstüten schleppen.
«Als Stoffwechsel bezeichnet man alle chemischen Umwandlungen von Stoffen im Körper. Diese Vorgänge dienen dem Aufbau, Abbau und Ersatz bzw. Erhalt der Körpersubstanz sowie der Energiegewinnung für Aktivitäten und damit der Aufrechterhaltung des Lebens. Mehr Muskulatur bedeutet somit ein aktiveres Leben!»
Mehr Energie für die Enkelkinder
Möchten Sie zu den Grosseltern gehören, die mit ihren Enkeln im Park Fangen spielen? Oder sitzen Sie lieber auf der Bank und jammern, dass sie nicht mehr so können wie früher? Das Krafttraining gibt Ihnen die Energie, mit den Kleinen mitzuhalten.
Muskeln als natürliche Heizung
Und das ist der wirklich verblüffende Fakt: Muskelmasse verbrennt auch im Ruhezustand Kalorien. Das bedeutet, je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr können Sie essen, ohne zuzunehmen. Eine grossartige Entschuldigung, um all die leckeren Dinge zu geniessen, ohne auf die Waage zu schauen!
Beweglichkeit und Balance
Mit zunehmendem Alter wird die Beweglichkeit oft zur Herausforderung. Das muss nicht sein! Spezifisches Krafttraining erhöht auch Ihre Beweglichkeit und Balance. Sie werden stolz sein, wenn Sie mühelos in die Socken schlüpfen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
Soziales Miteinander
Das Fitnesscenter wird Ihr neues Wohnzimmer. Sie werden Gleichgesinnte treffen, die genauso denken wie Sie. Sie werden beim Gewichtheben gemeinsam lachen und über die neusten Proteinshakes und Kuriositäten reden.
Der Coolste in der Rentnerclique
Wenn Sie sich mit anderen Rentnern treffen, um über die alten Zeiten zu plaudern, werden Sie mit einem Augenzwinkern sagen können: «Ich habe heute Morgen schon mein Bankdrücken gemacht.» Sie werden der Star sein!
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An Fitnessfeinde und Sportmuffel: Hier das wohl fantastischste Lebenselixier, das jemals in der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens Einzug gehalten hat – die Tätigkeit, bei der wir in bzw. an Geräten sitzend schwer aussehende Metallblöcke bewegen. Macht nicht unsterblich, aber wirkt wie der Trank der ewigen Vitalität! Stellen Sie sich vor: Sie, 80-jährig, im […]
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