Meine fünf Tipps für mehr Selbstbewusstsein im Training
Der Gedanke ans Fitnesscenter kann manchmal etwas nervenaufreibend sein, besonders wenn man an einem neuen Ort trainieren geht oder wenn es schon eine Weile her ist seit dem letzten Besuch. Aber keine Sorge, ich kenne ein paar Tricks, die mir echt geholfen haben, und ich denke, sie könnten vielleicht auch dir helfen.
- Planung ist dein bester Freund: Für mich ist es immer eine grosse Hilfe, wenn ich bereits im Voraus weiss, welche Geräte das Fitnesscenter bietet und welche Übungen ich machen möchte. Wenn du auf Google vorbeischaust, findest du im Business-Profil des Centers oft nicht nur Fotos des Inhabers oder der Inhaberin, sondern auch von Menschen, die dort trainieren. So kannst du dir ein recht gutes Bild davon machen, wie das Gym ausgestattet ist.
- Nimm einen Freund oder eine Freundin mit. Glaub mir, das hilft. Ein freundliches Gesicht an deiner Seite kann Wunder wirken.
- Beast Mode aktiviert! Etwas, das mir enorm hilft, ist Musik – speziell die Art von Musik, bei der du richtig in den Beast-Modus gelangst. Übrigens gibt es auf Spotify eine Gym-Playlist mit genau diesem Namen, falls du noch etwas Inspiration benötigst.
- Menschen sind Egozentriker: Erinnere dich daran, dass sich niemand wirklich für dich interessiert – #sorrynotsorry. Ganz ehrlich, die meisten Menschen sind viel zu sehr mit sich selbst beschäftigt, um sich darum zu kümmern, was du tust, besonders im Fitnesscenter. Eine Frage an dich: Beobachtest du andere Leute und hinterfragst alles, was sie tun? Wahrscheinlich kaum, oder?
- Sei nett zu dir selbst: Das ist nicht immer so einfach, aber positive Selbstgespräche können wirklich den Unterschied machen. Hier eine kleine Übung, die du unbedingt ausprobieren solltest bei deinem nächsten Fitnessbesuch: Jedes Mal, wenn ein negativer Gedanke aufkommt, versuche ihn durch etwas Positives zu ersetzen.
«Zusammen geht es einfacher! Schnappe dir deinen Kollegen oder deine Kollegin. Sucht euch für euer
nächstes Training ein zertifiziertes Fitnesscenter in der Nähe (www.fitness-guide.ch). Ganz egal, ob ihr dieselben Ziele habt oder nicht, die ausgebildeten Trainerinnen und Trainer werden euch einen optimalen Trainingsplan zusammenstellen.»
Ich wünsche dir, dass diese Tipps helfen, dich bei deinem nächsten Fitnessbesuch etwas selbstbewusster zu fühlen.
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