Wer in der Baubranche arbeitet, benötigt kein Krafttraining
Dieser Artikel soll die rund 330 000 Menschen ansprechen, die in der Baubranche tätig sind – das sind etwa 6 Prozent der erwerbstätigen Bevölkerung. Zählt man die Berufe in der Autoindustrie und andere körperlich anstrengende Berufe dazu, sind es weitaus mehr.
Auf der Baustelle oder in der Werkstatt sieht Ihr Arbeitsalltag meist so aus: schwere körperliche Arbeit, hoher Zeitdruck und oft auch Überstunden. Nach einem solchen Tag fühlen Sie sich verständlicherweise erschöpft, denn Ihr Körper benötigt dringend Erholung. Und da soll man noch an Fitnesstraining denken? – Ja, unbedingt!
Als gelernte Schreinerin EFZ spreche ich aus eigener Erfahrung. Ein gezieltes und betreutes Training fördert nicht nur die dringend notwendige Regeneration, sondern bereitet Ihren Körper optimal auf die täglichen Belastungen vor. Die Muskulatur wird gestärkt, insbesondere der Rücken, der vielleicht schon eine Fehlhaltung entwickelt hat, die Sie jeden Tag spüren. So war es jedenfalls bei mir. Durch regelmässiges Training gewinnen Sie Kraft und verbessern Ihren Stoffwechsel. Das steigert Ihre Ermüdungsresistenz erheblich. Mit der neuen Leistungsfähigkeit haben Sie auch nach einem anstrengenden Arbeitstag noch ausreichend Energie und Motivation, um Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten. Zeit mit der Familie und Freunden muss nicht mehr bis zum Wochenende warten, sondern ist auch unter der Woche möglich.
Jeder Anfang ist schwer – der innere Schweinehund muss überwunden werden. Machen Sie deshalb jetzt den ersten Schritt: Vereinbaren Sie ein Einführungstraining in einem SFGV-Fitnesscenter in Ihrer Nähe. Dort werden Ihre persönlichen Ziele, Ihr Lebensstil und Ihre körperlichen Beschwerden genau unter die Lupe genommen. Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan, wertvolle Alltagstipps, Lebensstilberatung und vieles mehr – damit Ihr Körper im Arbeitsalltag und später auch im Rentenalter fit, gesund und leistungsfähig bleibt!
Was am Anfang vielleicht fast unwahrscheinlich scheint, wird sehr bald Realität. Sie werden am eigenen Körper spüren, dass Sie mehr Energie zur Verfügung haben, dass Ihre Schmerzen verschwinden, dass Sie vitaler und ausgeglichener sind.
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