Ein starker Beckenboden in der zweiten Lebenshälfte
Steckbrief der Autorin
Während Daniela Vollenweiders jahrelanger Arbeit mit Menschen zwischen 45 und 105 Jahren – als Bewegungspädagogin, Personal Trainerin und Dozentin – hat sich klar herausgestellt, dass ein gesunder, agiler und starker Beckenboden für mehr Lebensqualität sorgt. Seit über 27 Jahren leitet die Autorin Beckenbodenkurse. Dabei entstand ihre eigene erfolgreiche Methode, die «Beckenboden-Power-Transformation». Sie hat vielen Frauen in der zweiten Lebenshälfte zu einem stabilen und funktionstüchtigen Beckenboden verholfen.
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Schluss mit Inkontinenz, abnehmender Libido und Rückenproblemen ab den Wechseljahren!
Es ist nie zu spät, um mit dem Beckenbodentraining anzufangen! Daniela Vollenweiders erstes Expertenbuch für Laien vermittelt das notwendige Wissen und zeigt, wie gezieltes Training den Weg freimacht für einen starken Beckenboden in der zweiten Lebenshälfte.
Beckenboden- und Blasenschwäche sind sehr häufig auftretende Probleme und betreffen fast 50 Prozent aller Frauen in den Wechseljahren. 25 Prozent der Frauen werden im Laufe ihres Lebens inkontinent. Die grosse Frage lautet: Was können die Betroffenen tun, um diese Beschwerden zu erkennen, zu verringern oder sogar ganz loszuwerden?
In diesem Buch geht es darum, selbst aktiv zu werden und mit der bewährten Methode der «Beckenboden-Power-Transformation» dieses wichtige Organ kennenzulernen, zu stärken, aber auch zu entspannen, um beschwerdefreier leben zu können. Mehr Lebenslust, Freude am Sex und Selbstbewusstsein sorgen für eine verbesserte Lebensqualität.
Zahlreiche Tipps und Tricks vermitteln, wie sich ein regelmässiges und zielgerichtetes Beckenbodentraining in den Alltag integrieren lässt, und wie es möglich ist, die Motivation zum Trainieren aufrechtzuerhalten.
Egal, ob Sie Anfängerin sind oder bereits über Erfahrung mit Beckenbodentraining verfügen – dieses Buch ist für jede Frau ab den Wechseljahren geeignet.
Wichtig: Das Buch ist ein Begleiter und Ratgeber. Es enthält keine Übungen, sondern bereitet darauf vor, mit einem effektiven Beckenbodentraining zu starten.
«Ein starker Beckenboden in der zweiten Lebenshälfte» von Daniela Vollenweider, Buch, Softcover, 202 Seiten, Erscheinungdatum: Oktober 2024, ISBN: 978-3952608203, Preis: Euro 19.97 (Amazon)
Mit Buch-Bonus:
Möglichkeit zur kostenlosen Teilnahme an der 5-TAGE-Beckenboden-Challenge und dem Beckenboden-Webinar – der erste Schritt der Beckenboden-Power-Transformation.
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