Die glückliche Ursula
«Mein Training hält mich jung – körperlich, geistig und emotional. So konnte ich schon viele andere Menschen begeistern, auch mit dem Fitnesstraining zu beginnen.»
Ursula Baumgartner aus Thalwil trainiert seit über 25 Jahren im Gesundheitspark Thalwil. Wer sie kennt, weiss ihre Lebensenergie zu schätzen – sie ist mit ihrer positiven Ausstrahlung für viele ein Vorbild. Ihr Glück schreibt sie ihrer Bewegungslust zu, deshalb ist Training für sie nie ein «Müssen».
André Tummer: Hallo Ursula, schön, dass du dir die Zeit nimmst, uns kurz von deinen Erfahrungen im Fitnesstraining zu berichten. Was würdest du denn Menschen deiner Generation gerne mit auf den Weg geben?
Ursula Baumgartner: Nun, ich erzähle ganz oft davon, wie gut mir mein Training tut, und dass meine Lebensfreude eben von der Bewegung kommt. Ich bin schon 72 Jahre alt, aber das ist nur eine Zahl auf dem Papier. Mein Körpergefühl, meine Gesundheit und meine Energie sprechen eine ganz andere Sprache. Mein Training hält mich jung – körperlich, geistig und emotional. So konnte ich schon viele andere Menschen begeistern, auch mit dem Fitnesstraining zu beginnen. F
Klingt so, als ob dir immer alles leicht von der Hand ginge!
Ganz und gar nicht! Auch ich habe in meinem Leben Tiefschläge erleben müssen wie jeder andere Mensch auch. Es liegt in der Natur der Sache, dass man als älter werdender Mensch schon mehr Krisen durchlebt hat als eine junge Person. Erst vor kurzem bin ich hier im Center nach einer Knieoperation noch an Stöcken gelaufen. War übrigens die dreizehnte OP in meinem Leben. Wie heisst es so schön: «Alt werden ist nichts für Feiglinge.» Das bedeutet aber nicht, dass man im Alter missmutig werden muss! Ganz im Gegenteil: Positive Lebenserfahrung weitergeben – das ist mein Motto! Und das hat eben ganz viel mit körperlichem Training zu tun.
«Eine für mich optimale Mischung besteht aus Krafttraining an Geräten, Ausdauertraining und – ganz wichtig im höheren Alter – Koordination und Gleichgewicht. Würde ich diesen Trainingsmix nichtmachen, würde mein Körper nicht so funktionieren, wie er es tut.»
Und wie sieht dein Training genau aus?
Eine für mich optimale Mischung besteht aus Krafttraining an Geräten, Ausdauertraining und – ganz wichtig im höheren Alter – Koordination und Gleichgewicht. Würde ich diesem Trainingsmix nicht machen, würde mein Körper nicht so funktionieren, wie er es tut. Ich hole mir im Fitnesscenter die nötige Grundlage für alle meine anderen Aktivitäten: Velofahren, Skitouren, Wandern, Bergtouren usw. Erst durch mein Training kann ich dies alles so richtig geniessen.
Oft hört man ja, dass Kraftgeräte als «Foltergeräte» bezeichnet werden und das Training eine Qual sei. Was stellst du dem entgegen?
Das sind unbegründete Vorurteile! Oft wird diesbezüglich auch durch die Medien ein falsches Bild vermittelt. Es geht um gesundheitsorientiertes Krafttraining, nicht um Leistungssport. Ich sehe das deshalb so: Ein gutes Fitnesscenter bietet eine riesige Palette an verschiedenen Trainingsmöglichkeiten. Gut ausgebildete Trainer stehen einem zur Seite. Man nimmt sich bewusst Zeit für sich selbst und findet darüber hinaus Kolleginnen und Kollegen, die auch trainieren. Und eben TRAINIEREN! Das ist etwas anderes als sich zu «bewegen». Die Gartenarbeit oder das Gassigehen mit dem Hund führt nicht zu gezielten Verbesserungen der Fitness.
Darum kann ich nur jedem empfehlen: Probiert es aus! Auch wenn vielleicht frühere Erfahrungen mit Bewegung und Sport negativ waren – alte Muster zählen nicht! Es ist nie zu spät, um zu beginnen. Es wird euch guttun und glücklich machen. Und glücklich sein wollen wir alle – ich gehe weiter mit gutem Beispiel voran!
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