Trainierende im Portrait
Prothese? Kein Problem – Monika lebt aktiv
«Bewegung ist meine Antwort auf das Alter. Zumba bringt nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Geist in Schwung. Es ist nie zu spät, die Freude an der Fitness zu entdecken und das Leben in vollen Zügen zu geniessen.» Moni ist aktiv im Leben, egal ob drinnen oder draussen. Moni, rüstige 74 Jahre alt, zeigt […]
Trainierende im Portrait
Handballpassion: Fitness als Geheimwaffe
«Nach einer Verletzung führte mich meine Physiotherapie zu ‹Graf tut gut›. Ich suchte ein kleineres Center, wo man nicht nur trainiert, sondern sich auch wie zu Hause fühlt. Besonders gut gefällt mir die grosse Auswahl an Übungsvariationen.» Für Samira Schardt ist Fitnesstraining essenziell. Nach einer Verletzung fand sie im Fitnesscenter «Graf tut gut» ideale Bedingungen […]
Trainierende im Portrait
Olivers Motto: Von Tag zu Tag besser werden
«Jeden Tag besser werden als am Vortag! Mit dieser Einstellung stürze ich mich in jedes Training und jeden Wettkampf. Ob im Fitnesscenter oder auf dem Fussballfeld, ich gebe immer mein Bestes, um meine Grenzen zu überwinden und mich kontinuierlich zu steigern.» Oliver Ineichen (17) absolviert sein zweites Lehrjahr als Kaufmann und trainiert seit fast drei […]
Trainierende im Portrait
Lebenslang in Bewegung, gemeinsam stark!
«Mein Motto lautet ‹Viva la vida› und das heisst auch, sich hin und wieder zu bewegen. Die Regelmässigkeit wurde zur Routine und ohne diese geht es nicht. In der Sauna zum Beispiel kann ich gut abschalten, jedoch erlange ich nur durch das Training mein ganzheitliches Wohlbefinden.»Rita Rita Sutter (65) und Hansjörg Obi (74) sind pensioniert. […]
Trainierende im Portrait
Die glückliche Ursula
«Mein Training hält mich jung – körperlich, geistig und emotional. So konnte ich schon viele andere Menschen begeistern, auch mit dem Fitnesstraining zu beginnen.» Ursula Baumgartner aus Thalwil trainiert seit über 25 Jahren im Gesundheitspark Thalwil. Wer sie kennt, weiss ihre Lebensenergie zu schätzen – sie ist mit ihrer positiven Ausstrahlung für viele ein Vorbild. […]
Fashion & Beauty
So übersteht Ihre Haut problemlos die harten Wintertage
Sinken die Temperaturen unter acht Grad, verlangsamen die Talgdrüsen ihre Produktion. Das führt dazu, dass die Haut weniger Feuchtigkeit abgibt. Besonders problematisch wird es, wenn wir von der Kälte in warme Räume kommen: Die Verdunstung von Wasser steigt, und die Haut wird trocken. Dieser Effekt wird zusätzlich durch Wind verstärkt. Während gesunde Haut eine intakte […]
Must-have
Gadgets und Must Haves
Gesundes Leben macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND UND FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt heute die neusten smarten Helfer rund um das Thema Ernährung vor. Gemüsenudeln: Der neue Fitness-Food-TrendInnovative Küchenhelfer wie der Spiralizer-5-Blade und der Paderno-World-Cuisine-3-Blade verwandeln Gemüse in «Zoodles» – das sind lange, dünne Streifen, […]
Trainierende im Portrait
Prothese? Kein Problem – Monika lebt aktiv
«Bewegung ist meine Antwort auf das Alter. Zumba bringt nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Geist in Schwung. Es ist nie zu spät, die Freude an der Fitness zu entdecken und das Leben in vollen Zügen zu geniessen.» Moni ist aktiv im Leben, egal ob drinnen oder draussen. Moni, rüstige 74 Jahre alt, zeigt […]
Ernährung & Gesundheit
Raus aus Burnout, Erschöpfung und Depression!
«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]
Ernährung & Gesundheit
Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
«Fasten, ursprünglich spirituell verankert, wird heute für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprävention. Kurzzeitfasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung, während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneuerung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]
Ernährung & Gesundheit
Abnehmspritze – Symptombekämpfung statt Problemlösung?
«Fluch oder Segen? Der Bequemlichkeit der Menschheit kommt seit einigen Monaten die Abnehmspritze entgegen. Diese könnte sich jedoch als Bumerang erweisen. Wer sich regelmässig bewegt, in der Regel gesund isst, aber im Alltag auch dem Genuss Platz lässt, braucht keine Kurzzeitmassnahmen.» Eine Spritze erhalten und die Pfunde schmelzen wie von Zauberhand – Hollywood tut es, […]